Bom-dia, amigos. Freqüentemente falamos aqui em suplementos alimentares e até passamos receitas com eles. Porém, tenho recebido pedidos para explicar de forma mais básica qual é real função deles e seu papel em nossa saúde.
Os suplementos alimentares servem para corrigir as deficiências que a alimentação do dia a dia não consegue suprir. A comida empobreceu muito, o frango de granja não é igual ao caipira, os ovos e o leite hoje são mais enfraquecidos do que eram no tempo dos nossos avós. A comida perdeu a “sustância”, e o açúcar, a farinha branca e a gordura vegetal hidrogenada invadiram a nossa alimentação.
Logo, a não ser que a pessoa tenha acesso as comidas mais orgânicas e naturais, duas coisas podem acontecer:
1- perder massa muscular e imunidade pela falta das proteínas que antigamente vinham no frango caipira e no leite da vaca original, e que atualmente são mais raras e de baixa qualidade. Isso sem falar da notícias de formol no leite, somente aqui no Paraná foram mais de 1 milhão de litros.
2- acumular líquidos e ganhar mais gordura pela grande quantidade de sódio (sal), gorduras e açúcar da maioria dos alimentos que as pessoas comem, salgados de padaria, pão de queijo, chocolate e até seu pão com manteiga que não lhe agregam nada, a não ser alguns kilos a mais na balança..
Ambas as situações (1 e 2) vão trazer consigo diversos problemas de saúde, pois a perda da massa muscular sobrecarrega a coluna, os joelhos e todas as articulações.
Musculatura no abdômen não é somente para ficar bonitinho, serve para segurar as vísceras. Quando não existe essa musculatura os órgãos internos se projetam podendo causar hérnias e pela falta da sustentação também aparecem os problemas de coluna.
Esse foi somente um exemplo das coisas que podem ocorrer com quem desconhece totalmente como funciona seu próprio organismo. Mudou muito como as coisas eram e como são atualmente, principalmente em se tratando de alimentação. Eu poderia ficar aqui muito tempo falando das complicações ocorridas pela falta de nutrientes e pelo excesso de lixo alimentar, mas o importante é saber que suplementação alimentar quando bem orientada é extremamente útil e eficaz.
Dessa forma em muitos casos os nutricionistas e médicos têm utilizado a suplementação alimentar com muito sucesso tanto para a estética, para a qualidade de vida e também para a performance esportiva.
Se você tem dúvidas em relação aos suplementos alimentares, procure por minhas publicações meu blog no www.parana-online.com.br. Lá você vai encontrar tudo sobre a maioria dos suplementos. Lembre-se que de nada adianta tomar suplementos e comer tudo errado, por isso aprenda a gastar no que realmente importa e antes de tudo consulte um bom nutricionista.