Bom dia amigo leitor. Se você acompanha meus escritos por aqui, sabe que eu gosto de variar os temas, além é claro de responder as dúvidas que vocês me mandam. Porém volta e meia voltamos a um mesmo tema recorrente: emagrecimento. Fico pensando que falo muito sobre isso aqui, mas quando abro minha caixa de emails e vou lendo as dúvidas, vejo que a maioria delas são sobre como emagrecer. Em seguida lembro dos últimos dados atualizados, onde 51% da população brasileira, ou seja, já a maior parte, está com problemas de sobrepeso.
Então concluo que ainda não é demais ponderar acerca dessa questão, visto que o sobrepeso não reflete somente nessa questão do espelho, da estética, e da autoestima (que não são menos importantes). O sobrepeso é o inimigo número 1 porque a partir dele diversos males e problemas aparecem. Problemas ósseos e articulares, dores nos pés, nos tornozelos, joelhos e colunas. Aparecimento precoce de artrose e problemas de circulação. Além é claro dos problemas de ordem metabólica, como aumento da gordura no sangue, entupimento das artérias, aumento da pressão, diabetes, etc.
O mais curioso de tudo é que disso todos sabem, mas sempre existe uma razão (ou desculpa) para não conseguir emagrecer. Alguns alegam falta de tempo para fazer exercícios, outros impossibilidade de fazer lanches saudáveis no trabalho, e isso é um elemento dificultador com certeza, porém o corpo não quer saber se seus motivos são justificáveis ou não, ele simplesmente não vai funcionar direito e vai começar a apresentar problemas, isso acontece invariavelmente com as pessoas que são sedentárias e não possuem preocupação com a alimentação.
Então sabendo disso, mesmo com muitas dificuldades pessoas conseguem modificar seus hábitos, médicos super atarefados conseguem achar tempo pra comer melhor, mas com certeza abandonaram outro hábito pra se dedicar a preparar suas marmitas, comprar seu alimento etc. Mas não existe recompensa e prazer melhor do que se sentir bem, isso traz energia, traz a sensação de estar se cumprindo o dever consigo próprio.
Então chegamos à conclusão que se a pessoa tiver força de vontade mesmo ela consegue. Só que aí que mora o problema, pois ainda não inventaram uma pílula para a força de vontade. É impressionante a quantidade de informações e profissionais hoje em dia para ajudar as pessoas a emagrecerem, mas mesmo assim as elas continuam engordando mais e mais.
Como o sedentarismo é uma doença silenciosa, ninguém se preocupa tanto assim, afinal de contas a rotina de hoje em dia nos preenche todo o tempo, acordar cedo, trabalhar e cuidar da família, isso quando estudar não está incluído nisso. Então que horas treinar? Esse é um grande problema que cada um tem que dar um jeito de resolver porque, como já falei acima, o seu corpo simplesmente não quer saber.
É importante entender que nosso corpo foi programado para fazer força, andar bastante etc, e até a geração dos nossos avós não tinha moleza, todos de alguma forma ou outra pegavam no pesado e se movimentavam mais. Então a parte boa do ‘futuro‘ para eles que é nosso presente, nossa comodidade, nossa tecnologia, trouxe junto a parte ruim que é ter que se preocupar com isso, porque antes a própria vida não era sedentária.
Entender isso é algo mais profundo e mais complexo, mas extremamente necessário para ter uma consciência forte o bastante pra remar contra esse ônus trazido pela vida moderna.