Bom dia amigo leitor! Temos falado bastante aqui sobre alimentação saudável, e também sobre o beneficio do uso dos suplementos alimentares. Hoje uniremos estas duas coisas e vou passar para vocês algumas receitas saudáveis e deliciosas que podem ser feitas com Whey Protein.
Hoje vou demonstrar que sofrer para fazer dieta é coisa do passado. Com o conhecimento e informação é perfeitamente possível ter prazer em comer e ainda emagrecer, ou se manter jovem e saudável. Gostou? Então vamos lá:
Omelete de Whey Protein
1 dose de Whey Protein
4 claras de ovo
1 gema
2 fatias de peito de peru 1 colher de queijo minas frescal ou cottage picado
1 colher de café rasa de sal
Preparo
Misture as claras e a gema;
Acrescente o Whey Protein, o peito de peru, o queijo e o sal;
Pré-aqueça uma frigideira antiaderente untada. Deixe até dourar.
Gelatina cremosa
3 colheres de sopa de Whey Protein sabor morango
1 pacote de gelatina de morango
185g de iogurte desnatado
Preparo Prepare a gelatina e leve para gelar;
Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a gelatina;
Distribua em taças individuais;
Leve para gelar e sirva quando estiver consistente.
Vitamina de açaí com Whey
1 dose de Whey Protein baunilha
1 xícara de leite de soja
200g de polpa de açaí
1 xícara de morangos
Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura homogênea; Sirva em seguida.
Bolo de Whey Protein
3 ovos
3 xícaras de farinha de aveia
2 xícaras de leite desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó
3 colheres de sopa de adoçante em pó
4 colheres de sopa de Whey Protein
1 colher de sopa de cacau em pó
3 colheres de sopa de óleo de canola Preparo Bata no liqüidificador os ovos e o adoçante;
Acrescente o leite, a farinha de aveia, o Whey Protein, o óleo de canola e o cacau em pó;
Bata até obter uma massa homogênea;
Adicione o fermento em pó e misture mais um pouco; Unte uma forma pequena.
Coloque a massa dentro e leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos.
Estas são apenas alguns exemplos que podem ser utilizados para preparar as mais diversas e saborosas receitas com sua Whey Protein. Se você gostou e quer ver mais receitas vá ao blog do Pajé no Paraná Online e confira. Lá tem diversas receitas que você pode por em prática hoje mesmo!
Até amanhã!
André Pajé
