Grande Gilmar, já falei um pouco sobre esse tema de forma geral lá no início das publicações, mas acho bem pertinente falar sobre isso agora nessa época do ano, quando muitos jovens como você se sentem estimulados a treinar. Vamos lá:
Não há nenhum estudo no mundo inteiro que alguma vez já tenha relacionado a musculação com problemas de crescimento. As mães têm medo que seus filhos adolescentes sejam prejudicados pelo “excesso de musculação” e então deixem de ser tão altos quanto poderiam. Eu entendo essa preocupação. Mas estou aqui para informar e tranquilizar. Esse excesso de musculação não é praticado, pois atualmente todas as academias são muito bem fiscalizadas e contam com profissionais bem preparados para trabalhar com jovens e adolescentes. Em um estudo feito no Reino Unido, com 45 milhões de praticantes de atividades físicas, apenas 1% das lesões ocorridas e relatadas foram decorrentes de musculação e levantamento de peso, e mesmo assim a maioria era de atletas de levantamento olímpico e fisiculturistas.
Além disso, atualmente toda a classe médica mais especializada sabe que a musculação é benéfica para o ganho de estatura, pois estimula o hormônio do crescimento. Isso significa que treinar musculação faz a vez do “trabalho braçal” para os adolescentes de hoje em dia, e isso é muito saudável, como sempre foi saudável o filho adolescente ajudar o pai no trabalho pesado da roça, ou carregar e descarregar caminhão, ou ajudar como servente de pedreiro etc.
São vários os esportes e atividades que trabalham a força muscular, mas a musculação é uma forma de dosar corretamente as cargas, repetições, e exatamente quais são os grupos musculares que se deseja enfatizar. Se você é jovem, já tem 16 anos ou mais e tem vontade de fazer musculação, converse com seus pais, procure uma boa academia e sinta-se seguro para iniciar um trabalho de musculação.
E se você é pai, lembre-se que, como falei acima, é muito mais fácil seu filho sair lesionado do campo de futebol, por conta de uma disputa de bola no corpo a corpo, do que das aulas de musculação, que serão iniciadas e mantidas em níveis muito seguros de cargas leves e repetições controladas, tornando tudo muito seguro. Use o conhecimento a seu favor, e confie nos profissionais de educação física e academias de hoje em dia.
Até amanhã, grande abraço.