Saudações amigos. O verão vem chegando e muitas pessoas têm dúvidas do que é preciso se fazer para conseguir algum resultado em emagrecimento de forma rápida. Primeiramente, essa é a maior ilusão que existe, o chamado “projeto verão”.
Espero que você não seja mais um desses iludidos que acha que é possível chegar em pouco tempo e ficar em forma com algum tipo de dieta, suplemento, tratamento ou qualquer outra promessa milagrosa apareça. Isso não quer dizer que não se possa melhorar e muito até o final do ano, porém você tem que ser realista consigo próprio. Senão vai ser mais um final de ano que você não passa da forma que gostaria, e ainda vai piorando mais durante o ano. Isso acontece porque as pessoas pensam em exercícios somente quando vem chegando o verão, e fazem um “projeto” para passar bem a estação mais badalada do ano.
Mas tão logo passa o Carnaval esse projeto se acaba e a pessoa volta para o sedentarismo e para os maus hábitos alimentares.
Então se você funciona por projetos, o projeto correto é sair definitivamente do sedentarismo, e em relação à alimentação, cada novo hábito alimentar ganho deve ser incorporado, e não deve ser abandonado sob pretexto algum, pois para a pessoa fraca qualquer aniversário, comemoração, ou data festiva é motivo para comer, como se as datas e as reuniões em família não tivessem sentido se não fossem acompanhadas de mesas fartas de comidas gordurosas e doces apetitosos.
Antigamente funcionava assim, mas antigamente a gordura da comida deles não era ruim, seus doces eram menos artificiais, e o que é o principal, faziam muito esforço físico na lida do dia a dia, porque naquele tempo não tinha moleza, não existiam computadores nem tantas coisas automáticas, todos tinham que botar a mão na massa de uma forma ou de outra. Então esse papo de academia nem existia, nem era necessário, da mesma forma que não tinha o que melhorar na alimentação deles, com as frutas e verduras frescas do próprio quintal, com as carnes e ovos caipiras muito mais ricos e com menos agrotóxicos e hormônios que os vegetais e as carnes de hoje.
Mas infelizmente as coisas mudaram muito, pois nos dias de hoje a comida ficou ruim e cheia de calorias vazias, assim como todos fazem menos esforço físico. Desta forma aquelas mesas fartas nos dias de hoje não fazem mais sentido. E as pessoas e famílias que não se adaptaram a essa realidade atual estão tendo bastante problemas. Eles não tem culpa de querer manter o mesmo estilo de vida que aprenderam com os pais, com os pães feitos em casa, as sobremesas de domingo (que sobram na geladeira e vão sendo comidas durante toda a semana). Mas não percebem que as comidas industrializadas e o sedentarismo são fatores que não ocorriam com seus antepassados, logo esse ajuste de estilo de vida é necessário.
Então, antes de pensar no que fazer para o verão, pense de forma definitiva e comece a mudar seus hábitos aos poucos, a melhor forma de você fazer isso de forma correta é procurar uma atividade que mais lhe atraia numa academia e se consultar com um nutricionista, mas encare as coisas de forma definitiva, pois todo projeto começa e acaba, a não ser que o projeto seja construir algo, aí ele se torna realidade sólida e inquebrável, como deve ser sua força de vontade daqui para frente. Pense nisso.
Grande Abraço.