Saudações Amigos. Quando falamos em problemas de saúde que aparecem em decorrência da idade, o que vem na cabeça geralmente são imagens das pessoas idosas, com dificuldades de locomoção, problemas cardíacos, respiratórios, etc. Ou seja, todos problemas relacionados aos sistemas e órgãos do corpo, mas nunca pensamos nos problemas do cérebro. Os problemas relacionados ao cérebro são diferentes porque eles podem não doer nada no início, mas interferem profundamente no sistema que a pessoa funciona.
A palavra “sistema” é apropriada, porque assim como um computador, o cérebro também tem memória. E caso der problema nessa memória, pode-se perder muito do que está gravado ali. Coisas importantes podem ser perdidas para sempre.
Estamos falando dos estágios iniciais do Mal de Alzheimer, uma doença degenerativa das funções cerebrais que atinge cerca de 10% das pessoas com mais de 65 anos, e 25% com mais de 85 anos podem apresentar algum sintoma dessa enfermidade.
Os estágios iniciais da doença são alterações na memória, personalidade, e habilidades espaciais e visuais. No estágio seguinte começa a dificuldade para falar, realizar tarefas simples e coordenar movimentos, agitação e insônia. E por fim incontinência urinária e fecal, dificuldade para comer, deficiência motora progressiva, dor ao engolir e por infecções constantes.
Pois bem, até existem opções de medicamentos que tentam atenuar e até reverter os processos, mas apenas quando o tratamento já começa na fase inicial. Porém de uma forma geral sabe-se que até o momento que a doença não tem cura.
Mas aqui entra o meu objetivo maior no dia de hoje, que é o de informar que comprovadamente fazer musculação 2 vezes por semana melhora a função cerebral e cognitiva dos pacientes que se encontram na fase inicial da doença. Esta é conclusão de um estudo realizado pela Universidade da Columbia Britânica, do Canadá.
Na pesquisa, publicada na revista científica da Associação Médica Americana os cientistas recrutaram mulheres idosas com idades entre 70 e 80 anos e as dividiram em dois grupos para participar de um programa de exercício aeróbico e de musculação duas vezes por semana, durante seis meses. Após esse período, os dois grupos foram submetidos a um exame de ressonância magnética funcional, que apontou que as atividades físicas de tonificação muscular tiveram um impacto positivo maior na função cerebral das voluntárias e fez os sintomas iniciais regredirem.
O estudo também apontou que a musculação levou a mudanças funcionais em três regiões do cérebro envolvidas na memória, enquanto o grupo que se dedicou aos exercícios aeróbicos não demonstrou melhorias tão significativas, mas por manter a melhor oxigenação do cérebro, e a saúde cardiovascular, também devem ser incluídos para a melhoria da saúde geral do indivíduo, como controlar a pressão etc.
Já falamos bastante de musculação para idosos nessa coluna, basta procurar no Paraná Online. Não esqueça de consultar os profissionais recomendados, que são o médico para dizer se a pessoa está apta, e o professor de educação física para avaliar e montar a planilha de exercícios. Porém muitas vezes algum trabalho de fisioterapia pode ser necessário antes que a pessoa esteja apta a frequentar uma academia, mas quem decide e encaminha isso é médico. Grande abraço.