Bom dia! Estar de bem com a vida é ter saúde e disposição para enfrentar as batalhas do dia-a-dia. Podemos enfrentar tudo, desde que tenhamos vitalidade para levantar da cama todos os dias. Muitos só pensam na saúde quando a doença aparece, e não estou falando de uma simples gripe ou infecção. Refiro-me aos problemas mais sérios, que matam silenciosamente, como o colesterol, diabetes, pressão alta, doenças cardiovasculares, e todos os males que aqueles que não fazem exercícios, tampouco cuidam da alimentação, infelizmente sofrerão, mais cedo ou mais tarde. Às vezes não tão tarde, pois hoje são comuns notícias de jovens tendo problemas do coração e até mesmo enfartando muito mais cedo.
Diante disso eu lhe faço a seguinte pergunta: Como anda a sua saúde? Há quanto tempo o amigo leitor ou leitora não faz um check-up para ver toda a questão do colesterol, glicemia, pressão e também os testes para o coração? Aqueles que fazem os exames e constatam seus níveis de colesterol alto recebem a recomendação de primeiro tomar suplementos naturais para ajudar a baixar. Caso a situação seja mais grave são utilizados remédios, que muitas vezes acabam sendo prejudiciais para outras funções do corpo. Então, como tratamos aqui de saúde preventiva, há várias coisas que podemos fazer para evitar o excesso do colesterol ruim no sangue, e sem utilizar remédios.
A pessoa tem que deixar de ser sedentária e isso significa ter pelo menos 30 minutos de atividade física, 5 dias por semana. Necessário, também, ter cuidado redobrado na alimentação, evitando frituras e trocando as carnes gordas por carnes brancas grelhadas e claras de ovos. É bom incluir fibras como aveia no café da manhã e legumes e linhaça no almoço e janta. Aumentar o consumo de peixes e azeite de oliva extra virgem é muito recomendado. Doces e massas devem ser cortados, assim como o pão integral deve entrar no lugar do pão branco.
Como é difícil ter acesso a peixe fresco com frequência, muitos médicos e nutricionistas aconselham às pessoas interessadas em tratamento e prevenção do colesterol utilizar suplementos contendo cápsulas de óleo de peixe, que são ricos em Ômega 3. Com certeza você já ouviu falar sobre ele. É uma forma benéfica de gordura, que ajuda a eliminar a gordura ruim, ajudando a prevenir as doenças do coração. Por ajudar a queimar aqueles pneuzinhos, também são muito utilizados em dietas para emagrecimento. Além disso melhoram a pele, revitalizam unhas e cabelos e também possuem influência sobre o correto funcionamento do sistema hormonal, tanto no homem quanto na mulher. Devem ser tomados juntamente com as refeições, custam na faixa de 50 reais e duram 1 mês.
Amanhã tem mais, não perca!
André Pajé