Bom dia, amigo leitor! Desde que comecei a escrever esta coluna, tenho falado para você sobre as formas e estratégias para se manter saudável, disposto, e até mesmo sarado, mesmo com a correria do dia a dia. Ter qualidade de vida significa muito mais do que não ter problemas de saúde. É ter força vital e disposição para acordar animado e vencer todas as batalhas do dia a dia, por mais difíceis que elas sejam. Ao seu redor, inúmeras pessoas menos favorecidas de saúde e até mesmo financeiramente conseguem viver e transbordar uma alegria contagiante. Por que você não conseguiria?
Muito de nossa indisposição e descontentamento não vem de fatores externos, como o trabalho e nossas relações, mas de fatores internos, e da relação da gente com a gente mesmo. Não fazer nada por sua própria saúde, não cuidar da alimentação, não fazer exercícios, isso gera culpa e descontentamento, por mais que não se esteja totalmente consciente disso, porque a pessoa vai varrendo a sujeira pra debaixo do tapete e finge não ver a sua saúde piorando, sua aparência se deteriorando, sua força vital diminuindo e, por fim, sua alegria acabar. Tudo isso é muito triste, mergulhar numa rotina sem sentido, viver um dia a dia sem prazer e buscar esse prazer na comida ou outros vícios.
O exercício físico e a procura de melhores hábitos alimentares são a melhor forma de resgatar o amor próprio e devolver a autoestima de uma pessoa, e ainda faz muito bem à sua saúde e disposição. Devolvem-lhe a força vital e, por consequência, a alegria de viver, a juventude. Aqui reside o segredo e todo o sentido. Acordar com disposição não é exclusividade para jovens e adolescentes. Quem entende o segredo da qualidade de vida achou a fonte da juventude e mantém sua força vital. Está cheio de provas disso nos bailes e eventos da melhor idade. E todos conhecem na academia aquele cara ou aquela mulher com mais de 40 que são muito mais sarados e dispostos do que a maior parte daqueles que têm metade da idade deles.
Com os recursos e conhecimento de hoje, ninguém pode entregar-se à velhice, pois nossos antepassados continuavam na “lida” até idade bem avançada, e ainda podemos encontrar essas pessoas fortes no interior. A nossa “lida” aqui na cidade nos tempos de hoje é mais leve fisicamente, mas muito mais desgastante psicologicamente, o que torna essencial o exercício físico para equilibrar essa falta de atividade física. Assim como a alimentação de nossos antepassados era outra e muito mais rica, hoje talvez tenhamos que recorrer a suplementos alimentares para suprir essa carência.
Nas próximas colunas falaremos dos suplementos alimentares que ajudam as pessoas normais, que não são atletas, a manter e melhorar a saúde em conjunto com exercícios físicos e dieta saudável.
Não perca!
André Pajé