Digníssima Professora, obrigado pela sua participação. Realmente esse é um problema que vem de casa, e é um problema sério, que muitas vezes os pais não dão a devida importância. Então vamos lá:
Para vocês, pais, que possuem uma criança que está com sobrepeso, pode ser que vocês nunca tenham pensado que isso é um problema tão grave assim, mas para se ter uma idéia, estudos mostram que jovens que ficaram obesos aos 10 anos começam a infartar aos 35. Então, o que pode se dizer de uma criança que já é obesa antes dos 7 anos? Pense nisso. É necessário antes de tudo que que você leve seu filho ao médico e nutricionista, mas existem algumas coisas que você já pode ir fazendo enquanto isso.
Primeiramente vamos ser bem claros: Não caia na enganação de achar que dar bolacha recheada vitaminada, suco de soja de caixinha para o seu filho, achando que está dando uma alimentação “normal”. Pra falar somente desses dois exemplos, no caso da bolacha, por mais que tenha alguma vitamina o açúcar e a gordura detonam qualquer ajuda da pouca vitamina que esse lixo alimentar contém, da mesma forma no suco de caixinha todo o benefício da soja é esmagado pela enorme quantidade de açúcar e conservantes que possuem.
Ação correta: você deve ter muita paciência com seu filho e aos poucos ir explicando, de forma simples e focada no presente, como a obesidade pode atrapalhar a vida dele: fica mais difícil brincar, tem que aguentar os apelidos maldosos dos amiguinhos, há grandes chances de ficar doente e aí sim não poder comer um monte de coisas gostosas, e assim por diante.
Deixe claro que um regime não significa cortar tudo o que ele mais gosta de comer (como doces, refrigerantes e salgadinhos), mas sim diminuir a quantidade e a frequência desses alimentos. Também mostre como pode ser divertido praticar um esporte. Mas principalmente, dê a ele muito apoio e evite repreendê-lo em público ou durante as refeições.
Ele não é obeso porque quer e sim porque, muito possivelmente, teve uma educação alimentar equivocada. Por isso, o apoio emocional dos pais é fundamental para mudar os hábitos alimentares a que ele está acostumado há anos. Se você quer que ele tenha uma alimentação saudável, também deve dar o exemplo. E se um dos pais ou ambos forem obesos é preciso tratá-los juntamente com a criança.
Eis mais algumas dicas:
– Estabeleça horários certos para as refeições (as principais e os lanches), evitando as beliscadas;
– Diminua, aos poucos, a quantidade de alimento oferecido; não deixe que ele coma vendo TV ou em frente ao computador;
– Separe a comida em porções e mostre a ele a quantidade oferecida;
– Ensine-o a mastigar bem os alimentos;
– Não proíba nenhum tipo de alimento, apenas diminua a porção e os dias de consumo;
– Controle a quantidade de alimentos gordurosos e limite o suco ou o refrigerante durante as refeições a no máximo um copo.
E mais uma coisa, não o leve junto com você ao supermercado para que não fique tentado por toda aquela disneylandia açucarada.
Grande abraço.