Olá amigo leitor, depois de tantos artigos sobre musculação, vamos falar novamente de corrida. Falaremos sobre como escolher o tênis certo para correr. A corrida é o esporte mais praticado por todas as idades em todas as classes sociais de todas as épocas, porque está na natureza do homem correr, pois nossos antepassados sempre precisaram ter um bom ‘gás‘ seja para conseguir correr e caçar alimento, ou fugir de perigos e predadores.
Correr também é muito popular porque não precisa pagar mensalidade tampouco grande equipamento, você só precisa de suas pernas e…um bom par de tênis. Bem, nessa parte não é tão simples assim. Muitos nem sabem que existe um tênis certo para cada tipo de pé, para cada tipo de pisada. Então compram qualquer tênis, e seja escolhendo pelo menor preço ou pelo modelo mais bonito, acabam comprando um calçado impróprio para seu tipo de pé e de pisada. Se não correm com frequência nunca terão problema mas quando começam a correr com mais frequência já começam as dores nos joelhos, tornozelos e pés. Então para não correr esse risco (de não correr mais, risos) tome nota dos tipos de calçado certo para você. Vamos lá.
Antes de tudo, você tem que saber seu tipo de pisada: Existem três tipos de pisada: Pronada, Neutra e Supinada.
Pisada Pronada: É quando o corredor tem a pisada pra ‘dentro‘. Alguns modelos indicados são: Nike LunarGlide+ 5, Asics Gel Kayano, Mizuno Wave Nirvana.
Pisada Neutra: É a pisada normal de quem encosta toda a planta do pé de uma vez no chão sem torcer o tornozelo. Nike Pegasus, Asics Gel Cumulus 13, Mizuno Wave Creation, Asics GT 2160, Adidas Adios 2.0, Adidas Boston.
Pisada Supinada: É o ‘contrário‘ da pisada pronada, nesse tipo de pisada o corredor tem toda a parte externa do pé tocando o solo e raramente usa o dedão do pé como base para o próximo passo. Nike Vomero, Asics Gel-Nimbus, Adidas Supernova Glide.
Tipos de Tênis
Basicamente, existem tênis dos tipos: minimalistas, com amortecimento e tênis para corridas em trilha. Todos eles têm para as três pisadas.
Tênis Minimalistas: quase não tem amortecimento, possui a borracha bem rente ao chão e dão a sensação de correr descalço. Entram nessa categoria os modelos Nike Free Run, Vibram FiveFingers, Adidas AdiPure e Asics Gel Blur, Saucony Kinvara.
Tênis com Amortecimento: dependem muito da sua pisada e alguns modelos foram indicados acima, além deles podemos citar alguns mais leves como: Nike Flyknit, Asics Kinsei, Asics Tri Noosa, Adidas Boost.
Tênis para Trilha: tem vários modelos e depende do terreno em que se corre, alguns modelos indicados são: Nike Pegasus Trail, Adidas Response Trail, Asics Fuji.
Mas não se assuste com tantas marcas diferentes e nomes estranhos, hoje em dia as maiores lojas especializadas em tênis para corrida dispõem de equipamentos e profissionais preparados para lhe auxiliar na sua compra. Fale ao vendedor qual é a parte da sola de seus calçados que gastam mais e antes das outras, isso também vai ajudar na escolha das melhores opções.