Oi André, acompanho sempre o seu blog no Paraná Online, que pra mim tem sido uma ótima fonte de informação. Gostaria de esclarecer uma dúvida. Tenho 19 anos e gosto de levar a sério minha academia e minha alimentação, e meu objetivo é ficar forte e definido, mas quando saio na balada e bebo me sinto muito mal no outro dia, porque parece que perco todos os resultados, então queria saber se beber realmente prejudica os meus resultados para o objetivo que tenho. Se puder escrever sobre isto ficarei muito grato, Abraços Alexandre Magno.
Olá Alexandre, obrigado por mandar sua dúvida. É impressionante o quanto o corpo responde bem quando um rapaz com sua idade resolve ficar mais saudável, melhorar a alimentação e praticar exercícios, mas de nada adianta fazer tudo isso se ele bebe álcool com uma freqüência que não permita que os resultados apareçam, como por exemplo todo final de semana.
Infelizmente desde jovens somos estimulados a relacionar diversão com bebida, ao ponto de que se não beber não tem graça nem sair, pois parece que você não entra no clima, os papos não são engraçados, e talvez não se tenha a coragem necessária para chegar numa bela garota, ou nem o pretexto para sair fora de si e dizer que as atitudes da noite anterior foram culpa da bebida. E isso é tão verdade que esse motivo (a bebida) é a principal causa de fracasso dos que querem ficar com mais músculos, ou das menininhas que querem se livrar da polchetezinha de cerveja, porque segundo algumas fontes confiáveis as meninas andam bebendo tanto ou até mais que os rapazes.
As propagandas de cerveja mostram aquela galera na praia sarada, toda aquela mulherada e aqueles caras definidos, você sinceramente acha que eles bebem cerveja? Garanto que a maioria bebe menos de uma vez por mês. O álcool engorda porque tem calorias vazias e por causar desidratação no corpo também desidrata e vai consumindo com a massa muscular, facilitando o acumulo de líquidos e gorduras, além de todos os outros prejuízos a saúde que nem preciso citar. É uma escolha sua, agora você já sabe que bebida e resultados não combinam, lógico que é permitido que as pessoas tomem seu vinho tinto toda noite pois isso faz bem, mas os mesmos componentes benéficos do vinho o suco de uva orgânico tinto também tem, além de não ter o álcool é claro.
Na balada se for muito difícil ficar “careta” tente ao menos alternar entre uma bebida alcoólica e uma garrafa de água, dessa forma você não se desidrata e acaba bebendo menos álcool no final. Sei que abandonar algo que lhe da prazer é muito difícil, mas eu garanto que quando você começar a ouvir os elogios, se olhar mais forte e sarado no espelho, ou ver sua saúde e disposição melhorando, isso vai ser muito mais prazeroso pra você e logo não será difícil recusar a bebida, mas esteja preparado para suportar um pouco até isso acontecer, os amigos geralmente fazem piada, mas quando vêem que você é determinado e os seus resultados aparecendo com certeza vão querer seguir seu exemplo.
Espero ter ajudado, grande abraço!