Olá amigo leitor, estou aqui hoje para falar da artrite-reumatóide, uma doença articular que atinge não apenas os idosos, mas pessoas de qualquer idade, dentre eles praticantes de atividades físicas e atletas. A Artrite é uma inflamação que ocorre na articulação e seus sintomas são caracterizados por dor, calor e vermelhidão local e dificuldades em movimentar a articulação atingida pela doença. Os primeiros sintomas são facilmente observados, como sentir dores ao esticar os braços sobre a cabeça ou ao elevar os ombros até tocar o pescoço.
Os fatores de risco que podem aumentar as chances de se ter essa doença são a obesidade, consumo de bebidas alcoólicas, tabagismo, sedentarismo.
Um estudo realizado pelo professor Rowland Chang, em Chicago, demonstrou que o exercício físico ajuda e muito a combater e melhorar os sintomas dos pacientes com artrite reumatóide. Além do exercício é muito importante a manutenção de um peso corporal saudável, condizente com a estrutura daquela pessoa, pois se ela estiver acima do peso vai sobrecarregar as articulações tornando mais difícil a melhora dos sintomas. A musculação é uma das práticas mais recomendadas por ortopedistas e reumatologistas quando se fala em artrite, pois o fortalecimento muscular melhora a a estabilidade da articulação aliviando a dor, fortalecendo os tendões e melhorando a vitalidade das cartilagens combatendo o estado inflamatório, além de reduzir a perda óssea muito comum nos pacientes idosos. Porém quando se realiza a musculação com a presença de dores articulares o recomendado é que os exercícios sejam adaptados para não forçarem as estruturas, desse modo as cargas devem ser reduzidas, não se deve treinar pesado como uma halterofilista e dependo da intensidade das dores, o mais indicado são exercícios isométricos com execução lenta.
Realizar exercícios aeróbios também é importante para fortalecer o coração e os pulmões e ao mesmo tempo auxiliar no processo de perda de peso. Caso a pessoa não possa realizar caminhadas ou andar de bicicleta por conta da doença o mais indicado é a hidroginástica que não causa impacto nas articulações dos joelhos,por exemplo. Exercícios que ajudam a melhorar a flexibilidade também são de extrema valia para melhorar a postura, evitar mais lesões e aliviar as dores, portanto alongar é essencial.
Se você sofre com a artrite procure primeiramente um médico especialista, faça todos os exames necessários e depois de ser liberado pelo médico, então procure um profissional de educação física para acompanhá-lo. Hoje em dia existem personais especializados nesses casos e garanto que, dedincando-se aos exercícios e com um estilo de vida mais saudável, as dores diminuirão e o prazer em praticar exercícios e as atividades do dia a dia será cada vez maior.
Até amanhã.