O estresse é um tema que vem se tornando um tema comum no dia-a-dia. Como tudo na vida, ele tem um ponto de equilíbrio. Quando este ponto é ultrapassado, os prejuízos à saúde tomam importantes proporções. As exigências cotidianas nas grandes cidades tornam a vida agitada, e põe em risco a saúde dos cidadãos. Os sintomas mais comuns do estresse são as dores de cabeça, de estômago, dificuldade de concentração, insônias, desmotivação, agressividade, entre outros.
As dificuldades para recuperar o equilíbrio perdido podem exigir das pessoas tratamentos médicos, mudança de ritmo e estilo de vida, e por vezes a procurar apoio psicológico. Responda as perguntas abaixo com sinceridade e verifique se você deve evitar os excessos para continuar de bem com a vida.
1 – Fico irritado quando as pessoas demoram para me atender.
( ) Sim.
( ) N
2 ? Em um bate-papo, não consigo esperar que as pessoas completem o seu raciocínio.
( ) Sim.
( ) N
3 – Consigo sempre fazer várias coisas ao mesmo tempo.
( ) Sim.
( ) N
4 – Tenho dificuldade em me concentrar no que faço.
( ) Sim.
( ) N
5 – Não consigo trabalhar com pessoas que considero pouco espertas ou lentas.
( ) Sim.
( ) N
6 – Tenho dificuldade em dizer ?não?.
( ) Sim.
( ) N
7 – Tenho dificuldade para esquecer ou perdoar.
( ) Sim.
( ) N
8 – Sou perfeccionista.
( ) Sim.
( ) N
9 ? Não consigo ficar sem fazer nada.
( ) Sim.
( ) N
10 ? Tenho a agenda cheia de compromissos todos os dias.
( ) Sim.
( ) N
11 – Gostaria de ter mais tempo livre para compromissos sociais.
( ) Sim.
( ) N
12 – Tenho sentido saudades da minha família e amigos.
( ) Sim.
( ) N
13 ? Me sinto mais vulnerável às doenças.
( ) Sim.
( ) N
14 – Os meus músculos estão mais tensos e mais rígidos.
( ) Sim.
( ) N
15 – Não tenho tempo para as refeições devido aos compromissos.
( ) Sim.
( ) N
16 – A minha memória tem falhado com freqüência.
( ) Sim.
( ) N
RESULTADO
Até 6 (seis) respostas afirmativas
Estresse não é comigo.
isso mesmo, continue a manter o seu nível de estresse sob controle. Talvez você precise de um pouco adrenalina para o incentiva-lo na busca dos seus objetivos. Você aprendeu que cuidar de si mesmo é o melhor caminho para o bem-estar e a melhor qualidade de vida. Continue procurando reservar um tempo para as atividades que lhe dão prazer. Mantendo-se assim, dificilmente será atingido pelos sintomas típicos da exaustão mental e física.
De 7 a 12 respostas afirmativas
Por muito pouco, pouco mesmo
Você está prestes a perder o controle sobre o seu bem-estar. Talvez, até já tenha sentido os sintomas característicos das pessoas estressadas. Este pode ser o momento certo para se preocupar com a sua saúde, relaxar, tirar umas férias, dar mais importância à sua vida familiar, social e afetiva. Comece dizendo NÃO ao excesso de trabalho, aos lanches rápidos, as noites mal-dormidas. O seu corpo e a sua mente vão agradecer.
13 respostas afirmativas ou mais
Se cuida, estressadinho.
Essa notícia você já devia estar esperando: o seu nível de estresse está fora de controle, assim, qualquer problema ? por mais banal que seja, pode lhe trazer proporções alarmantes. É melhor parar com tudo e refletir sobre o seu modo de encarar a vida. A fonte da energia do ser humano está na afetividade, por isso, é fundamental que você se sinta bem com tudo o que faz parte da sua vida. Mudar o foco, a maneira de fazer e de ver as coisas é uma forma de lutar contra o estresse em excesso, além de ser um estímulo para a mente. Sempre há tempo para procure arrumar mais tempo para si, para refletir, reaprender hábitos saudáveis, e procurar melhor qualidade de vida.
