Na hora de dormir, Juliana, mãe de Thiago, de sete meses, não gosta de deixar o filhinho chorar sem parar e só dormir depois de algumas horas de berreiro. Ana Cláudia, mãe de Vitória, de dois anos, já passou por isso e conta que a menina sempre dorme sozinha, sem reclamar. Verônica acorda várias vezes toda noite, pega seu bebê de cinco meses no colo e diz que, assim, ele dorme rapidinho, só que ela não. Quase sempre é assim: basta se encontrarem para falar dos pimpolhos que cada mãe tem uma história de noite maldormida para contar.
A ?felizarda? Ana Cláudia comenta que sua tática foi criar para sua filha um ritual do sono: dar boa-noite a todos, inclusive aos bichinhos de pelúcia, ler para ela uma historinha ou cantar uma música de ninar. Márcia Assis, neurologista e especialista em distúrbios do sono, diz que algumas crianças despertam à noite com mais facilidade, no entanto, logo adormecem novamente. Nesses casos, conforme a especialista, o ideal é que a mãe leve ao pediatra para investigar se a criança não sofre de algum desconforto comum da idade, como refluxo esofágico, cólicas ou obstruções nasais. ?Também é bom verificar se ela não está com frio ou com fome?, lembra. Se a criança estiver saudável, talvez seja preciso a mãe tomar outras atitudes com relação à hora de dormir do seu filho.
Reaprendizado
No entender da médica, o ideal é que a mãe crie uma rotina para seu filho na hora de dormir. ?Para isso vale deixar a casa em silêncio, apagar as luzes e estipular um horário para que isso aconteça?, ressalta. O importante, de acordo com Márcia Assis, é não fazer com que o bebê reconheça o colo ou a atenção da mãe como uma ponte para o sono. Ela diz que também é importante explicar, desde cedo, que a criança vai ter que dormir sozinha, esclarecendo que a mãe está por perto para atendê-la, caso seja preciso. ?Dormir é um aprendizado e a mãe deve estar preparada para ensinar isso ao seu filho?, salienta.
Para a neurofisiologista Gisele Minhoto, as crianças já acostumadas ao colinho da mãe precisam reaprender a dormir. ?Pode ser que nos primeiros dias se torne mais difícil, mas com o tempo tudo se resolverá?, atesta. A médica observa que a criança deve sempre dormir na sua cama, pois assim se acostumará com o ambiente. As luzes também devem permanecer apagadas para que o bebê comece a associar a hora de dormir com a noite, o escuro.
O bebê deve aprender a dormir sozinho no berço, nem que para isso a mãe tenha que repetir por alguns dias o mesmo ritual: jantar, banho, historinha, canção e boa-noite. ?No reaprendizado, mesmo que sinta o coração partido, quando o bebê chorar de noite é preciso não atendê-lo prontamente?, enfatiza Gisele, salientando que a mãe deve prolongar o seu tempo de espera aos poucos. Ou seja, nada de pegá-lo no colo e balançá-lo, nem colocar no carrinho ou dar chazinho. ?Com o passar do tempo todas as noites serão boas de sono?, completa a especialista.
O roteiro para uma noite bem dormida
1. Crie uma rotina – Criança gosta e precisa de repetição porque dá certeza de que os pais não vão desaparecer.
2. Além da rotina, o ritual – A criança tem que associar a hora de dormir com algo bom.
3. Nada de colo – As crianças precisam adormecer direto onde vão acordar.
4. Um amiguinho – Dê um boneco ou algum objeto para fazer companhia à criança durante o sono.
5. Deixe falar – Dê um tempo para que ela desacelere. Leia ou conte uma história na cama dela.
6. Pouco papo – Se o seu filho tem um ataque histérico quando a hora de dormir é anunciada, carregue-o para a cama sem delongas ou negociações.
7. Nada de insegurança – Ensinar o filho a dormir exige persistência e firmeza dos pais.
8. Aguarde as recaídas – Depois de semanas dormindo horas a fio sem reclamar, seu filho voltou a acordar à noite?
