Bruno Javorski, 10 anos de idade, passa horas curvado em frente ao computador “navegando” pela internet. Mariana Souza Lima, 12 anos, detesta Educação Física e não quer saber de exercitar-se. Diego Guntowski faz como, praticamente, todas os seus colegas de escola: carrega a mochila pendurada em um ombro só. Os hábitos de vida das crianças de hoje, alguns impostos por avanços da tecnologia, terão efeitos prejudiciais à saúde no futuro. Essa é a constatação da fisioterapeuta Luciana Erzinger, da Clínica Vitaclin, de Curitiba. “Elas não se exercitam e têm uma musculatura mais fraca, por isso estarão mais propensas a lesões nos ossos e músculos, futuramente”, adverte.
O desenvolvimento corporal é um processo dinâmico que tem toda uma série de mudanças físicas que se inicia no útero materno, depois na primeira infância, na idade escolar e se completa na idade adulta. Cada uma dessas etapas tem sua maneira de incidir e modificar desfavoravelmente na postura corporal. Considera-se que uma das melhores etapas para tratar esse problema é quando a criança está em idade escolar, onde se pode ensiná-la a como manter a postura correta, adaptando-se a sua mobilidade e coordenação motora.
Resultados satisfatórios
Embora dores no corpo, principalmente na coluna, seja uma reclamação comum a muitas pessoas, a maioria não imagina que muitos desses problemas podem ter origem na infância ou adolescência. Nesse sentido, a prevenção de problemas ósseos e musculares passa por uma mudança nos hábitos das crianças. É nessa fase, segundo a especialista, que um tratamento médico pode ter resultados bastante satisfatórios. “Ao término do crescimento vertebral, a coluna é menos flexível e, portanto, menos corrigível, tornando o tratamento mais difícil na vida adulta”, garante Luciana.
A fisioterapeuta ressalta que, hoje, não é raro encontrarmos adolescentes que sofrem de escoliose, algo que, segundo ela, se não tratado a tempo e de forma adequada, pode evoluir para hérnia de disco, artrose, desgaste da vértebra, entre outros distúrbios, na vida adulta. Por isso a recomendação de que os pais devem ficar atentos a alguns sinais de alerta que denunciam uma desarmonia dos músculos de seus filhos, entre eles, parar em pé com peso concentrado sempre na mesma perna, ombros desalinhados ao caminhar ou sentar-se com o peso do corpo apoiado nas costas e não nas nádegas, por exemplo. Situações corriqueiras podem ser o indício de alguma descompensação. Se o lado de fora da sola do sapato esquerdo gasta mais do que a do direito, pode ser o sinal, segundo a especialista, de que o seu peso não está sendo distribuído de maneira correta, por isso a criança não está pisando direito, frisa.
Reeducação postural
Muitas vezes, a postura adotada é resultado da personalidade de cada um. Crianças introspectivas e tímidas costumam apresentar uma postura arcada, com maiores possibilidades de ficar corcundas. Um tratamento muito recomendado atualmente pelos médicos para a maioria dos problemas que afetam músculos e ossos é a Reeducação Postural Global (RPG), um método fisioterápico que visa tratar da dor e do desconforto causados por erros posturais.
A principal diferença deste método é que ele trabalha o corpo de forma globalizada, partindo do princípio de que os músculos estão interligados em cadeias da cabeça aos pés, ou seja, uma entorse no joelho pode resultar em dor na coluna. O tempo de duração do tratamento varia de acordo com o paciente, mas são necessárias em média 10 sessões para que ocorra uma conscientização corporal, deixando de lado hábitos posturais errados.
Nesses casos, a RPG acaba, indiretamente, trabalhando a auto-estima da criança. “O tratamento proporciona bem-estar porque elimina a dor e fortalece os músculos, fazendo o corpo trabalhar como precisa. Isso traz qualidade de vida e reflete no emocional”, completa Luciana Erzinger.
Os pais devem ficar atentos para os cuidados necessários para que a criança não adquira nenhum problema na coluna vertebral durante a infância. Abaixo, alguns desses cuidados:
- A criança não deve praticar esportes que solicitem um único tipo de movimento, até os 12 anos.
- O uso do computador deve ser intercalado com atividades que exijam algum tipo de esforço físico.
- A criança precisa de alongamento. Ela deve, por exemplo, conseguir encostar as mãos no chão, partindo da postura em pé, sem dobrar os joelhos.
- A criança não deve carregar peso maior do que 10% de seu peso corporal.
- O material escolar deve ser carregado de maneira equilibrada: dividido nos dois lados do corpo, em mochilas nas costas ou em mochilas com rodas.