Para “deletar” os 10 quilos acima do peso que tanto a incomodam, Amanda iniciou na segunda-feira passada (sempre na segunda) uma dieta que só libera o consumo de sopas e legumes. Para não perder o pique, colou uma foto do tempo de solteira na porta da geladeira. Na primeira semana, ela olhou para a foto e admitiu: acho que não vou conseguir. “Eu era muito magrinha”, relembra.
Daniel, marido de Aline, quando solteiro, pulava refeições, saia à noite para dançar e jogava futebol com os amigos três vezes por semana. Era do tipo “sarado”. Depois que casou, o seu principal programa é sair para jantar com a esposa ou com algum casal de amigos. Baladas e futebol fazem parte do passado, assim como o seu corpo esculpido de atleta.
Mas, e daí? O que o altar tem a ver com a balança? “Muita coisa”, diz o endocrinologista Henrique Lacerda Suplicy, afinal na classificação das principais causas do aumento de peso, o casamento disputa as primeiras posições. Para comprovar, basta lembrar dos amigos casados há algum tempo, com certeza a silhueta do casal não é mais a mesma de tempos atrás. E o sobrepeso vem sem ser preciso passar muitos anos, não precisa esperar a chegada dos filhos ou o peso da idade. “A balança sofre com o excesso de peso para ambos os sexos, com certa predominância para os homens”, assegura o médico.
Reeducação alimentar
Embora o impacto nos ponteiros da balança seja semelhante, provavelmente, a história do aumento de peso anterior ao matrimônio é quase sempre diferente. Mais preocupadas com o corpo, as mulheres procuram controlar a alimentação desde quando solteiras, no entanto, depois de casadas, no entender de Suplicy, engordam devido a fatores emocionais, hormonais e genéticos, principalmente depois de uma gravidez. “Na verdade, qualquer alteração que mude a rotina das pessoas favorece o ganho de peso”, observa o especialista, salientando que, após o casamento, mudanças inofensivas, como um lanchinho a mais ou uma caminhada a menos fazem a diferença.
Quanto aos maridos, em tese, eles são menos preocupados com os ponteiros da balança. A mudança no estilo de vida é que faz com que eles fiquem mais “rechonchudos”. Mas esse “pouco caso” parece estar reduzido a um número cada vez menor de homens, já que muitos aumentaram o seu nível de preocupação com a aparência, seja por questões de saúde ou, até mesmo, para preservar o casamento. “O problema é conciliar o desejo de emagrecer com o estilo de vida”, adverte Suplicy. Defensor da reeducação alimentar para melhorar a silhueta e a saúde das pessoas, o médico acredita que só uma mudança nos hábitos alimentares do casal pode obter resultados duradouros.
Além disso, ele recomenda a prática de exercícios físicos regulares, que ajudam a queimar as calorias adquiridas a mais. Atividades aeróbicas, como ginástica, corrida, caminhada, natação e ciclismo, praticadas por pelo menos meia hora, levam o organismo a usar gordura como fonte de energia. O casal que quer queimar calorias não precisa nem freqüentar academias para se exercitar, basta andar mais, dispensar o uso de elevadores e escadas-rolantes. É um início leve para quem quer o primeiro passo.
O ranking das situações que engordam mais
1. Estresse.
2. Casamento.
3. Sucesso na carreira profissional.
4. Fatores hereditários.
5. Sedentarismo.