A obesidade é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como doença grave, que atinge proporções epidêmicas no mundo. Também é considerada um fator de risco para uma série de outras graves complicações, como doenças cardiovasculares, hipertensão e diabetes.
Até mesmo índices menores de sobrepeso podem levar indivíduos susceptíveis a desenvolver tais enfermidades. Estima-se que, no Brasil, cerca de 40% da população está acima do peso ou é obesa.
Mesmo que o obeso esteja com seu colesterol controlado, não tenha diabetes, nem hipertensão, assim como outros problemas, a tendência é que venha a desenvolver alguma dessas doenças no futuro.
Abaixo, dez dicas para o obeso se sentir melhor e começar a combater o sobrepeso e levar uma vida saudável.
1. Preocupe-se com sua saúde, mais do que com seu aspecto estético.
2. Não sucumba às promessas de medicamentos mágicos, de dietas milagrosas e equipamentos de ginástica que trabalham por você.
3. Medicamentos com hormônio tireoidiano, estimulantes, inibidores de apetite, diuréticos, laxantes, tranqüilizantes e antidepressivos, usados em conjunto para emagrecer, são prejudiciais à saúde. Quando unidos às dietas milagrosas são catastróficos. Podem provocar fraqueza, desmaios, palpitação, infarto, redução da resistência, sincopes e mal-estar súbito.
4. Comece passando por uma consulta médica. Por meio de um exame clínico, o médico avalia sua condição física e sua saúde. Só o médico está habilitado a indicar o tratamento adequado para perder peso, o que pode incluir medicamentos.
5. Um profissional da saúde, como um educador físico, deve ser consultado para que indique a atividade física adequada ao seu tipo biofísico.
6. Procure um nutricionista para desenvolver um plano alimentar adequado às suas características e necessidades.
7. No início, sem exageros e respeitando seus limites, a pessoa deve deixar o carro em casa e andar mais a pé. Troque o elevador por alguns lances de escadas.
8. Evite alimentos gordurosos, doces e fast food. Nas refeições, prefira legumes, verduras e frutas.
9. Mantenha-se hidratado, consumindo água freqüentemente.
10. Finalmente, entenda que o importante não é chegar ao peso ideal, mas ficar nele pelo resto da vida. Isso exige a adoção de hábitos saudáveis para sempre.
Abrão José Cury Júnior, presidente do VI Congresso Paulista de Clínica Médica.
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