Que é importante fazer uma atividade física ninguém mais tem dúvidas. A escolha do exercício ideal nem sempre é tarefa fácil. Uma prática, em especial, vem conquistando cada vez mais adeptos. É a hidroginástica, que conta com total aval dos médicos e especialistas, já que não há contra-indicação e os exercícios podem ser feitos em qualquer idade. Mas é principalmente entre os que já passaram dos 40 anos que os benefícios são mais visíveis.
A hidroginástica é considerada um esporte leve, que trabalha a flexibilidade e a coordenação motora, favorecendo o sistema cardiorrespiratório e dando mais qualidade ao sono. Além de outros benefícios, os exercícios podem ajudar a levar ao fim aquela eterna briga com a balança, quando combinada com uma dieta alimentar adequada.
Outra vantagem da hidroginástica é que a prática favorece a socialização. O relacionamento com o grupo e a convivência entre os praticantes são motivos de um prazeroso congraçamento. Não é preciso esperar a ordem médica, mas é bom procurar orientação adequada antes de começar qualquer atividade física, principalmente para pessoas sedentárias.
Benefícios da hidroginástica
* Perde-se, em média, até 350 calorias em uma hora de exercício.
* Trabalha toda a musculatura sem qualquer tipo de impacto.
* Melhora o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular.
* Acelera o fluxo sangüíneo e beneficia a pele.
* Dá mais flexibilidade, agilidade e coordenação motora.
* Ajuda a controlar o peso e o apetite.
* Aumenta força, potência e resistência.
