O fim das férias de verão representa, para muitas mulheres, a época de retomar as longas jornadas de trabalho e os cuidados com os filhos que voltam à escola. Com o agravante das altas temperaturas que ocorrem nesse período, é comum que muitas mulheres sofram de dores nas pernas no retorno às atividades do dia-a-dia. A rotina de trabalho feminina geralmente envolve passar muitas horas com as pernas imóveis, seja de pé ou sentada.
Somem-se a isso outros hábitos preocupantes, como alimentação desbalanceada, o pouco tempo de descanso para as pernas e a falta de atividades físicas. O cirurgião vascular, doutorado em cirurgia pela Universidade de São Paulo, Kasuo Miyake aponta que o resultado são as dores nas pernas e o surgimento de varizes – veias doentes e tortuosas que não cumprem seu papel de levar o sangue de volta ao coração. ?Esses males tendem a piorar no calor, quando as pernas estão mais propensas a inchar?, enfatiza Miyake.
Os especialistas são unânimes em afirmar que a prevenção passa por pequenas mudanças de hábito. Eles recomendam pequenas, mas constantes, pausas durante o dia para movimentar as pernas e se hidratar. O alerta vai para as mulheres que passam a maior parte do tempo diante do computador: fazer movimentos de ?sobe-e-desce? com os pés ajuda no bombeamento de sangue e minimiza o problema. Miyake adverte também que o uso de meias elásticas só ajuda quando estiverem bem adaptadas (firmes nos calcanhares, sem garrotear na região do joelho). ?Caso contrário, podem ser prejudiciais?, alerta.
Varizes
Também são importantes os hábitos da mulher fora do trabalho. Para ter pernas saudáveis é imprescindível praticar exercícios e investir em uma alimentação balanceada, com a ingestão de muito líquido, frutas e verduras. O médico lembra, também, que a obesidade é um dos principais causadores de varizes. Segundo o cirurgião, todas as atividades físicas são benéficas para o bom funcionamento do sistema circulatório, desde que praticadas com orientação e freqüência mínima de três vezes por semana. ?Quem sente as pernas pesadas ao final do dia deve praticar alongamento e colocar um calço de 5 a 10 cm no pé da cama. A elevação dos pés durante a noite facilitará o retorno venoso?, recomenda.
Os médicos também advertem que a ingestão de hormônios (outra causa comum de varizes) deve ser feita apenas com o acompanhamento de especialistas que avaliem os prós e contras. Felizmente, o tratamento das veias doentes acompanha o ritmo de vida das mulheres: a maioria das técnicas evoluiu para mais rapidez e segurança. ?Com aplicações de laser e injeções de glicose, é possível secar a maioria dos vasos de pequeno e médio calibre (grossura) em poucas sessões?, orienta Miyake. O laser é associado a um aparelho que libera jatos de ar congelado a ?20 graus celsius, que anestesia a pele e permite que o tratamento seja feito em maior potência e sem causar dores. ?O avanço do laser faz com que muitos casos que antigamente necessitavam de cirurgia sejam resolvidos apenas com o tratamento ambulatorial?, completa o cirurgião vascular.
