O ritmo da atividade humana se intensifica a cada dia. É preciso repor as energias perdidas em meio a tanta correria e, atualmente, nosso cansaço é mais mental do que físico.
Dormir oito horas ainda é uma necessidade metabólica, mesmo que algumas pessoas insistam em dizer que se sentem bem com apenas cinco ou seis horas de sono.
Enquanto dormimos ocorrem vários processos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece precocemente, está mais propenso a infecções, obesidade, hipertensão, diabetes, dores de cabeça e irritabilidade.
Alguns fatos comprovados por pesquisas dão uma idéia da importância que tem o sono no nosso desempenho físico e mental. Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos EUA, submeteu a testes de atenção indivíduos que não dormiam há 19 horas. Constatou-se que eles cometeram ainda mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue (quantidade equivalente a três doses de uísque).
Dormir e descansar são ingredientes indispensáveis em nossas vidas mais do que nunca. É um contra-senso, as pessoas procurarem ajuda médica para conseguir dar conta da carga de trabalho, mas em nenhum momento consideram reduzir seu ritmo de vida.
