A obesidade atualmente é vista como uma doença e considerada um problema de saúde pública. Os números são alarmantes em todo o mundo. No Brasil, a obesidade está se tornando uma “epidemia”, junto com todas as suas complicações (diabetes, hipertensão, doenças coronárias). Antes, a preocupação em saúde pública era baseada no grande índice de desnutrição que ameaçava o país, que agora dá espaço a outro extremo: o excesso de peso e todas as complicações para a saúde que isso representa.
Há pouco tempo, uma criança “gordinha” era sinônimo de saúde. Hoje, está comprovado que este é um mito a ser derrubado. Em primeiro lugar, existem muitas crianças obesas com carências nutricionais, anemia e imunidade baixa, pois quantidade não quer dizer qualidade. Além disso, uma criança acima do peso apresenta maior risco de se tornar um adulto obeso, de desenvolver diabetes tipo II, doenças coronárias e diversos tipos de câncer ao longo da vida. Isso sem contar com o fator psicológico, pois geralmente tem sua auto-estima severamente comprometida.
Porque isso está acontecendo?
1.º) Alimentação inadequada: excesso de “fast foods”, refrigerantes, frituras e doces; tanto em casa como nas escolas e creches;
2.º) Sedentarismo, falta de atividade física e horas na frente da televisão e do computador: resultando numa diminuição do gasto energético e maior reserva de massa adiposa.
O que fazer para reverter esse quadro?
Uma reeducação nutricional é fundamental, o quanto antes. É mais fácil adquirir hábitos alimentares saudáveis na infância. Vale também salientar, que o exemplo vem dos pais. Muitas vezes é interessante trabalhar orientando toda a família. É possível fazer uma dieta adequada e saudável sem precisar abrir mão do sabor, sem precisar restringir a criança de tudo o que ela gosta. Muitas vezes, é só uma questão de negociar, convencer, explicar… mostrar de maneira divertida e educativa que as frutas e os vegetais são presentes de Deus, para a nossa saúde… fazer preparações diferentes, pratos coloridos, sanduíches convidativos… O auxílio de um nutricionista pode ser bastante benéfico. Também é necessário investir em atividades físicas: balé, judô, natação, bicicleta… sempre respeitando as preferências da criança, para despertar desde cedo o 0prazer pelos esportes.
Desta forma, os pais estarão dando um presente, que seus filhos levarão pela vida toda: a saúde e o bem-estar, livrando-os de muitos transtornos e sofrimentos futuros, decorrentes da obesidade.
Amélia Gomes é nutricionista (041) 352-4005