Verão e calor combinam com água não só no mar e na piscina. Nesta época do ano, as pessoas praticam mais exercícios físicos e suam mais. Por isso, é necessário fazer uma boa reposição de água no corpo, evitando a desidratação. De acordo com a Empresa de Águas Ouro Fino, para um adulto normal, o recomendado é consumir entre 2 e 2,5 litros de água por dia, mas se houver prática intensa de exercícios, essa quantidade deve ser aumentada.
De acordo com o presidente do Conselho de Administração da Empresa de Águas Ouro Fino, Guto Mocellin, quem pratica atividade física deve se preocupar com a hidratação em todas as etapas: antes, durante e depois do exercício. ?É importante ressaltar que a água mineral garante o controle da temperatura corporal e repõe o líquido e os sais minerais perdidos?, explica.
Os benefícios da água
Além de manter as funções básicas do organismo, a ingestão freqüente de água retarda o envelhecimento, pois evita a desidratação do corpo e ajuda a manutenção das propriedades tônicas dos músculos e sua habilidade natural de contração. Em função do seu pH alcalino, a água ajuda a manter o tônus da pele, evitando aspectos murchos, flacidez e olheiras. Também melhora a circulação sanguínea, elimina toxinas e previne o aparecimento de celulites. Além desses benefícios, a água mineral, em função da sua composição, pode trazer outras vantagens.